cabaran untuk diri sendiri :)

setelah comparekan berat badan dyla dgn berat badan dyla before dyla praktikal dulu. dyla dapati wahhh dyla mengalami penambahan berat badan yang melampau (after selak2 pic dulu). HUHU. nak macam dulu balek. huhu. start malam neh dyla da nekad da amalkan diet mcm sebelum neh.

cara neyh actly mama yg buat untuk dyla && ia sgt2 berhasil . well my mama kan Pharmacy, of course she noe what the best for her daughter :)

1. Tiada lagi makanan selepas 6.30 pm
2. Tiada lagi makanan ringan + air gas
3. wajib take breakfast (roti/buah/susu/bijirin*nesvita)
4. kne minum 8 gelas air masak sehari
5. Jangan sentuh nasi untuk 1 month (tp ganti dgn mihun/spagheti/ratah lauk)
6. every ptg/pg kne jogging 30 minit (or turun naek tangge uma dyla 100 times)
7. mandi b4 makan
8. minum air after 1 hour makan
9. tido awal (kul 11 wajib tdo)
10. tp kalau lapa makan la epal hijau :) 

doakan dyla berjaya buat in 1 month okay :) sebab? ade laa~~

last but not least 

pic owner blog wajib ade